NO
DEJES
DE
MOVERTE
Os presento "workouts" (entrenamientos) ambientados en películas, dibujos y series de Tv. La dinámica es igual: Elige el personaje que quieras. Sitúate en ese lado de la pantalla. Aguanta el tiempo marcado realizando el ejercicio. Anímate a retar a un familiar!!
Fuente: @teacher.mister.alonso
En las últimas clases, todos y todas estabais creando vuestros circuitos de coordinación. Teníais diferentes materiales y podíais darles el uso que quisierais. ¿Seríais capaces de crear vuestro circuito con cosas que tengáis por casa? Podéis pedirle ayuda a un adulto o a vuestros hermanos y hermanas mayores.
¿No sabes qué material poder utilizar? Primero, pregúntale a los adultos con los que estés qué cosas podrías utilizar. Yo te doy una idea de materiales:
- Cojines.
- Sillas.
- Ropa.
- Juguetes.
- Muebles.
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Está claro que a cualquier edad se pueden realizar circuitos de este tipo. Y para muestra, un botón.
Utiliza todo lo que te permitan, pero recuerda, SIEMPRE hay que seguir unas normas de seguridad, no queremos hacernos daño.
¿Tienes jardín? Aprovéchalo, y más si está haciendo buen tiempo. Aquí podéis ver lo que le ha hecho un padre a su hija en el jardín de su casa. Cualquier material nos vale para crear un circuito de coordinación.
La oca del confinamiento
Un colega de profesión, @recursosef, ha creado, y compartido con muchos docentes esta oca de confinamiento. Tod@s sabemos jugar a la Oca, ¿verdad?
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Pincha en la imagen para poder descargar el tablero e imprimirlo.
Los Juegos Olímpicos de mi casa.
Los Juegos Olímpicos (J.J.O.O) se vienen celebrando ya desde la antigua Grecia. Los que hoy conocemos como J.J.O.O modernos empezaron allí mismo, en Grecia, en 1896. Desde entonces, se celebran cada 4 años.​
Este año (2020) era el turno de Tokio. Como sabéis, hace unos días, se han cancelado. Se celebrarán del 23 de julio al 8 de agosto de 2021, aunque seguirán manteniendo el nombre de Tokio 2020.
Aunque este año no tengamos J.J.O.O en Tokio, podemos tenerlos en nuestra casa. Os dejo un pequeño pentatlón para realizar con vuestras familias.
¿Os animáis a crear vuestras propias disciplinas? (Déjamelo en comentarios o mándamelo al mail)
Preguntraining
Esta actividad es sencilla. Consiste en que alguien te haga preguntas. Tú las contestas, y en función de las letras de tu respuesta, tendrás que hacer unos ejercicios u otros.
Vale cualquier tipo de preguntas, no tienen porqué ser de Ed. Física. Te pongo un ejemplo:
¿Cómo te llamas?
R - E - B - E - C - A
Tendré que hacer los 6 ejercicios de las letras de mi nombre. Pero no te ahogues!! Recuerda que entre ejercicios debemos descansar. Cada uno de vosotros/as puede decidir cuánto tiempo descansar entre ejercicios de una respuesta, pero yo te recomiendo entre 20 y 30 segundos.
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¿No sabes lo que es hacer el cangrejo?
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¿No sabes lo que son los jumping jacks?
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¿No sabes lo que son los escaladores?
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¿No sabes lo que son los burpees?
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¿No conoces el Tuboescape?
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¿No conoces la posición del guerrero?
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Comentad cuántas preguntas habéis sido capaz de contestar y hacer todos los ejercicios. ¿Qué preguntas plantearíais a vuestros compañeros y compañeras?
¿Has hecho alguna actividad? ¿Cuál te ha gustado más? Déjame algún comentario
MuevetEF
El nivel de imaginación y creatividad, sobre todo en estos días, parece que está sorprendiendo a más de un@. Los llamados juegos de mesa, es cierto que nos están dando la vida, porque de una forma u otra, nos ayuda a crear contenido nuevo con muy poco.
Aquí os traigo la creación de Miguel Ángel Azorín, entretenida y diferente.
NOTA: Lo más cómodo es jugar en modo pantalla completa, y si le quieres quitar el sonido, tienes la opción abajo a la derecha.
Jet Ball
Navegando por la red, de casualidad me encontré con esto que os voy a enseñar a continuación. Lo primero que pensé fue "Buah! Yo jugué con algo así cuando era pequeña". Después se me pasó por la cabeza que sería buena idea compartirlo con vosotr@s.
Este, evidentemente, está hecho con materiales de desecho y fáciles de encontrar o de tener en casa. En la siguiente imagen, tendréis acceso al vídeo donde podréis ver cómo construirlo.
En este otro vídeo podréis ver diferentes ejercicios que podéis hacer con el jet ball. ¿Sois capaces de inventaros algún otro ejercicio y/o juego?​ Grabaos con vuestra familia construyéndolo y jugando con el, y enviádmelo al mail que tenéis más abajo.
Reto TikTokero
Los "mayores" tienen sus retos tiktokeros, y vosotr@s no ibais a ser menos. Por supuesto, podéis intentar hacer todos los que ponga aunque estén en otra sección. Visitad este apartado de vez en cuando, que iré añadiendo retos en función de lo que vaya saliendo en RRSS.
Este es el Triangle dance challenge ¿Cómo de rápido llegarías a hacerlo?
Creo que todo@s sabéis quién es este futbolista, no? ¿Eres capaz de hacerlo igual o incluso mejor que él?
¿Habéis sido capaces de hacerlo? Grabaos con vuestra familia intentándolo y enviádmelo al mail que tenéis más abajo.
Un reto "level up" de salto de altura. ¿Serás capaz?
Coordinación y agilidad en un reto aparentemente sencillo.
Los invencibles
¿Te gustaría descubrir los valores que encierra el rugby? Descúbrelos acompañando a Leo y a Sergio en su aventura a través de este cuento.
Leo acaba de entrar en el equipo de rugby y empezará a descubrir cómo se comportan todos sus compañeros. Al principio le extrañará su actitud pero poco a poco... bueno, el resto descúbrelo tú mismo leyendo el libro.
Este libro se ha realizado en colaboración con la Federación Española de Rugby para promover los valores del rugby.
Su versión digital es completamente gratuita. Pincha en el icono para descargar tu libro.
Con combas y a lo loco
El otro día me encontré con mi "Miniyo" en el jardín y me dio una idea, ¿por qué no construimos nuestras propias combas? ¿Se podrían hacer retos con combas? Una cosa estaba clara, podemos plantearnos retos con cualquier cosa.
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Si ya tenéis una comba en casa, podéis utilizarla sin problema, para los/as que no, os propongo dos formas para crear vuestras combas, una con bolsas de plástico y otra con papel de periódico. Vosotr@s elegís que material preferís. Sólo tenéis que pinchar en el icono correspondiente, que os llevará al tutorial de la comba.
Comba con bolsas de plástico
Comba con papel de periódico
¿Ya has construido tu comba? ¿Ya la has sacado del cajón donde estaba guardada? Pues mira ahora estos retos par hacer con las combas? ¿Cuántos eres capaz de hacer?
¿A qué número de reto has sido capaz de llegar?
Ahora te animo a que les eches un vistazo a estos vídeos y veas qué es lo que se puede llegar a hacer con una comba, con dos combas e incluso con múltiples combas (Record Guinness)
SuperHero Crossfit Training
Un grupo de profes de Educación Física nos hemos unido para colaborar con @teacher.mister.alonso para crear este vídeo de entrenamiento al "estilo" crossfit para compartir con nuestr@s alumn@s. No sólo os invito a que lo hagáis con vuestras familias, sino también a encontrar el personaje en que me he convertido. ¿Sabes cuál es mi personaje? Déjamelo en comentarios o escríbemelo en el chat (ese circulito verde que aparece abajo a la derecha).